Aquí hay 3 consejos para bajar de peso diseñado para ayudarle a perder peso más rápido.
Consejo # 1 de la parada de la adicción de azúcar
El azúcar (hidratos de carbono y malo) es la razón número uno por la gente gana peso. La clave es dejar la adicción de azúcar tan pronto como sea posible.
En teoría, es fácil para detener la adicción de azúcar. Recuerdo Wayne Dyer, Nueva Era filósofo, habla de cómo dejar de fumar - "No se puso un cigarrillo en la boca."
Sí, por supuesto - dejar de poner comida en la boca dulce - demasiado difícil de hacer!
Por desgracia, sólo hay una manera de dejar de fumar - cambiar su forma de pensar, que insiste en que un cigarrillo es un amigo y creo que es un monstruo y enemigo.
Lo mismo para el azúcar - una vida de consumo excesivo de azúcar conduce al final de la vida de la miseria de una variedad de enfermedades. El único que no se puede pensar en las enfermedades - se piensa en el enemigo - azúcar - y la forma de vencer al enemigo.
La buena noticia es que cuando se limita el consumo de azúcar durante unos días, comer un trozo de chocolate sucede sabor potente dulce! Afortunadamente, ni siquiera tratar de comer, porque comer un bocado get re - adicto.
Consejo # 2 comer conscientemente
Esta punta de la pérdida de peso es una manera muy simple. La pérdida de peso puede ser tan simple como comer conscientemente.
Mi pareja y seguir el plan de ayuno 5:02 - 5 días de sano / 2 día con comida en ayunas normal (500 calorías por día). Comimos nuestra comida corte veggieswhen nos dimos cuenta de cuánto tiempo toma para masticar un poco de palo y la zanahoria. Los vegetales crudos tomar algún tiempo para comer porque hay que cortar palos de mascar en la digestión de sólidos, pequeños trozos de tragar.
Los estudios han demostrado que los alimentos masticar y comer conscientemente consciente de la manera de frenar el consumo (y pérdida de peso) y mejorar la experiencia de sus alimentos.
Podría realmente estar comiendo proceso meditativo?
En lugar de sorber la comida, trate de masticar en su lugar. Usted encontrará que usted disfrute el sabor y la sensación de los alimentos, y se sienten más cómodos, y comer menos alimentos en el proceso.
Consejo # 3 no tuve hambre, y no puede comer nada
Si su objetivo es perder peso, y no debe tener hambre, así que puedes comer todo lo que puedes encontrar en sus gabinetes de alimentos, el refrigerador o un viaje a un restaurante de comida rápida.
¿Cómo se puede hacer esto - asegurarse de que nunca tienes hambre si comes algo?
Déjenme darles un ejemplo - hace unos días, conduje una larga distancia para llegar a la casa de un amigo en otro estado. Tengo tanta hambre que me consideré seriamente tomar una parada de descanso entre los estados de la comida rápida. Entonces recordé que había empacado "comida de emergencia" en un refrigerador pequeño y / Nchbox. Ellos contienen una pequeña cantidad de huevos duros, y algunos frutos secos crudos, y algunas verduras, rebanadas, y un tazón de acero inoxidable de agua. Aparqué y yo comí "emergencia alimentaria."
El punto es - si usted es serio acerca de perder peso, usted estará listo para Eventos "Tengo hambre, así que va a comer cualquier cosa.". Y, usted no va a comer que le hará enfermo y culpable.
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